运动不仅能够强身健体，还可以增强免疫力，预防很多疾病。每当身体出现问题的时候，往往医生都会建议平时要多做运动。
对于肝硬化的患者而言，治疗过程往往是十分漫长的，不但需要坚持药物的治疗，更需要养成良好的饮食习惯以及作息时间。而养成运动的好习惯也是非常重要的。
为什么肝病患者要运动？传统上，人们认为慢性肝病患者应该“静养”，以减少能量消耗、减轻肝脏负担。但近年来这一观念受到了挑战。在美国运动医学会(ACSM)针对慢性病的指南中，运动训练是关键推荐意见。这一方面肝病领域远远落后于其他慢性病，但现在美国肝脏病学会（AASLD）的在线教学课程中，便推荐肝硬化患者接受个体化的训练干预。
肝硬化患者的体育活动处于什么水平呢？除睡眠以外，76%的时间处于久坐状态。而研究发现，久坐时间的长短与心血管疾病、肿瘤、运动系统疾病和代谢性疾病等等有直接关系。
长期缺乏运动会导致心血管功能与储备下降、体力下降、骨骼肌量减少、肌力和生活质量下降。总而言之，越不运动，体力就越差，形成恶性循环，又会增加罹患其他疾病的风险。
肝硬化患者中22%-62%有肌少症，即骨骼肌减少症,主要表现为骨骼肌质量减少、肌力减退。有研究显示这些患者的住院费用较其他患者增加1倍，而且肝移植后感染风险增加、住院时间延长，死亡的风险也更高。一项大型研究对等待肝移植的肝硬化患者进行了评估，结果显示其心肺功能相当于静坐状态下的80岁女性。在同龄、相似肝功能状态下，运动有氧耐力越低，死亡风险越高。
所以若想要肝硬化得到更好的治疗与缓解，医生同样会建议患者平时要多做运动。只是对于肝硬化患者而言，并不是所有的运动项目都是适合的，像许多剧烈的运动，肝硬化患者最好就不要进行。
肝硬化病人的适合那些运动方式？1、散步：很多人认为散步不算运动，事实上，散步是一种最普通，也是适合所有人的运动，对于肝硬化患者来说，散步也是首选的运动。肝硬化患者在散步的时候，既不需要进行剧烈的动作，但又能达到运动健身的目的，不会增加肝脏的负担。
肝硬化患者能够通过散步放松心情，缓解因为生病而容易暴躁的情绪，这些不好的情绪是会影响肝脏变化的。因此，肝硬化患者非常适合进行散步运动。
2、慢跑：肝硬化患者最好不要进行快跑等运动量大的项目，因为本身肝硬化患者的身体抵抗力就比较差，很容易疲劳，而在剧烈运动的时候又会加重肝脏的负担。
因此，如果肝硬化程度较轻，可以考虑选择慢跑，当然也要控制时间和运动量，不要运动过度，只要稍微有一点出汗就可以了，在慢跑的过程中也需要注意休息，并且，肝硬化患者因为身体原因，有人陪同慢跑是比较好的，可以全程留意到身体的变化。
运动的好处
首先，肝硬化患者进行运动的时候，大脑皮层会产生兴奋，心情也会得到放松，可以缓解肝硬化带给身体和心理上的压力，对于病情好转有帮助。
其次，肝硬化患者在运动的时候，身体的血液会流动起来，这会带动体内的代谢，对于肝硬化有着很好的缓解作用。
最后，运动能够改善肝硬化患者的中枢神经张力。很多肝硬化患者都会出现失眠等情况，通过运动，患者的中枢神经张力得到改善，能够缓解诸如失眠等症状，对于肝硬化患者来说，是一件非常好的事情。
总之，让肝硬化患者动起来，从心理、生理方面获得改善，能大大提高生活质量，延长寿命。
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