高脂血症，是指体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高，并由此引发一系列临床病理表现的病症。
如果不加以控制，可间接引起对人体健康有害的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑梗。
在中国，成人血脂异常，总体患病率高达40.4％，并有年轻化趋势。
事实上，许多人患高血脂是常年饮食、生活不良"积累"的结果。高血脂的发生率具有很强的隐蔽性，被称为人类健康的"沉默杀手"。
因此，生活中预防血脂升高是非常重要的。血脂高的人，眼睛会出现3个症状，若没有，血脂已控制在范围内
一、角膜老年环角膜老年环，是角膜周边部基质内的类脂质沉着，呈现环形结构，在黑眼球的边缘有一个圆形的白色或黄色环形斑点，宽约1-2毫米。
"角膜老年环"的出现一般没有任何特别的症状，视力通常是正常的，因此很容易被忽视。
但是，如果出现这种情况，就要开始注意，经常检查眼睛，特别是中老年人。
如果发现黑眼球边缘有"角膜老年环"，医院检查是否有高脂血症和动脉粥样硬化，以免血脂不断升高造成血管疾病并发症。
二、视力下降视力明显下降或失明症状可能是血脂过高，这会导致血液中的甘油三酯脂蛋白侵入黄斑。
此外，高血脂还可引起视网膜血栓形成。因此，如果视力显着下降，则需要注意，可能是血脂已经很高。
三、睑黄疣主要发生在眼睑上，开始时像米饭大，略高于皮肤，并且与正常皮肤完全分离。边界不规则，甚至可以覆盖整个眼睑。
通常人们认为，这种情况的发生，是含脂质的组织细胞在皮肤内形成的，但有时会伴有血脂增多、脂蛋白血症、动脉粥样硬化等等。
因此，睑黄疣也被称为系统中脂质代谢紊乱的外部皮肤表现。
高血脂对身体有什么危害？1、肝脏受损长期高血脂可导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
2、诱发冠心病当血脂长时间处于相对高的状态时，容易形成动脉粥样硬化，这使得冠状动脉中的血液流动更小、血管在管腔内变窄，心肌血容量减少，易引起心肌缺血，导致心绞痛和冠心病。
3、糖尿病高脂血症与糖尿病密切相关。这是因为许多糖尿病患者的脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等情况。
因此，动脉粥样硬化的概率较高，这在老年高脂血症患者中也很常见。
4、胆结石研究发现，一旦血脂过高，胆固醇成分就会增加，不仅容易患心血管疾病，也是发生静息性胆结石的重要因素。
此外，进食高胆固醇和高脂肪饮食，会增加胆汁中的胆固醇浓度，而胆汁中的胆固醇会过饱和，是胆固醇结石形成的先决条件。
科学降血脂，坚持"3多3少3运动"
"3多"
1、多散步
研究证明，饭前快速行走，能消耗部分能量，被消耗的能量多来自于血液中，能有效消除人体内多余的血脂。
每天走步，坚持3个月，就会有明显的降血脂作用。
2、多喝水水既是稀释剂又是良好的解毒剂。平时养成积极饮水的好习惯，有助于稀释血液的粘稠度，促进毒素的排出。
3、补充更多营养生命之果：补充槲皮素槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒生命之果，即可满足身体对槲皮素的需求。
大蒜：补充蒜素大蒜含有大量营养成分，降脂作用与大蒜中含有的蒜素有关。
蒜素具有抗菌药物中抗肿瘤特性，可预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂。
玉米：补充膳食纤维高血脂人群可以将玉米作为常规食用的主食。
玉米营养丰富，富含膳食纤维，可降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。
"3少"1、少吸烟吸烟会增加血浆甘油三酯水平，使血浆甘油三酯水平增加9.1％，并且还容易损伤血管内皮细胞并诱发高脂血症。
酒精含有高热量，长期大量饮酒，很容易使得能量摄入过多，导致高血脂甚至脂肪肝。
2、少熬夜长期熬夜，睡眠不足，可导致脂肪代谢紊乱，不仅会使血脂增高，还会增加患冠心病的风险。
注意：每晚睡眠时间约7小时，不少于6小时。3、少油腻
过量摄入高脂肪食物是导致高血脂的一个因素。
经常食用油腻的食物还会导致肥胖，而肥胖也是诱发高脂血症等慢性疾病的重要因素之一。
"3个动作"
1、抬腿
动作：躺下后，双腿并拢，向上抬起10分钟。
功效：由于抬腿时出汗，体内的酸性毒素可以排出，血脂可自然消耗。
同时还可以改善脾脏的功能，以及降低血脂的效果。
2、按压丰隆穴丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，距胫骨前缘两横指的位置。动作：用拇指按丰隆穴40-50次，以刺激穴位。
功效：调和脾胃，强化人体血液循环，促进新陈代谢，对痰湿经络引起的高脂血症有显著疗效。
3、耸肩动作：站立，耸肩，每天耸肩5分钟。功效：帮助颈动脉血液流入大脑，迫使缓慢流动的血液加速到大脑，从而降低脑血管供血不足和脑梗塞的风险。
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