也许只有在和病毒殊死抗争的特殊时候，人们才意识到原来一直被我们“忽略”的免疫力竟然这么重要。
疫情面前，一个人最大的竞争力不是学历，也不是能力，而是：免疫力！！！
而且，经过这些天的了解，我们发现不管是03年的非典，还是今日的新型冠状病毒，这样的RNA病毒，其实是很难马上研制出特效药。
而在看众多专家采访中，关于治愈案例，也说到，基本都是依靠自身免疫力挺过来的。
而最有效的药物是人的免疫力！
什么是免疫力
免疫力是人体的一种自我防御机制，严格意义上来说应该称之为免疫系统。
人体的免疫系统更像是一个大大的屏障，把人体给保护了起来，不仅对外部入侵人体的细菌、病毒等起到了防御的作用，而且对内也起着清道夫的功能，清除人体内自身衰老变异的细胞，所以免疫系统是双向起作用，对于人体健康程度起了决定性的作用。
即使是面对传染性极强的新型冠状病毒（n-CoV），完善的免疫力也可以帮助身体更好的抵御外界风险，减少感染后的不良症状的发生。
如何提高免疫力
因为免疫系统是一个庞大的且复杂的系统，因而平衡是相当重要的。
日常生活中除了外部直接注射规定的疫苗让身体产生某种抗体外，更多的是良好生活习惯的养成。
这对于日常抵抗力的维护与提升至关重要。
免疫力的日常养成，可以从以下4方面入手：心态+饮食+睡眠+运动
心态：健康、积极
之前的话肯定有人会问：为什么将心态放在影响健康第一的位置？
但是经过这次疫情，很多人都会有切身实际的感受。
辽河雪融，富山花开；同气连枝，共盼春来疫情当前，最好的医生是你自己！这个年，注定是不平凡的一年。灾难也是对人类的一场考验，有人游于黑暗，有人麻木逃避。也有人坚守内心的善良与正义，这是选择，也是人性的光辉。
新年的喜庆气氛还没有来得及开始，一场疫情给全国人民带来了一场莫大的考验。新型冠状病毒肺炎的突发让人们陷入恐慌，只有这个时候人们才知道，什么工作、薪水、房子、车子……健康才是一个人最大的财富。
疫情一线专家钟南山院士曾说过：“预防疾病，比治疗更重要。”而这就要求我们，深入了解新型冠状病毒肺炎，并且需要在了解的基础上，知道该如何预防。
保持健康，是一种良好的心态和习惯。现实生活中，我们大多数人不是医生护士，不是医药生物专家。在这场疫情面前，除了捐款和给疫区资助物资外，我们能做的也是必须要要做的，就是要学会保护好自己，将正确的健康生活观念传递给身边的人。
1
勤洗手
卫生在预防新型冠状病毒的过程中也起着关键的作用。有医学专家称，新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留，若沾染上病毒却没有及时洗手，很容易造成病毒污染。
所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等粘膜组织。
2
戴口罩
新型冠状病毒肺炎高发时，戴口罩既能保护自己不被别人感染，也是对身边人的健康负责任。口罩就好比一道“过滤屏障”，能抵挡大部分病菌的入侵。
在疫情期间，外出佩戴口罩最好选用医用外科口罩，一次性口罩的使用时间不宜过长，否则将影响效果。
3
开窗通风
新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒，这也就说明，在密闭的环境中病毒更容易传播。
所以说，平时在家中，我们最好定期给室内通风换气，不让你的家，成为病菌的培养皿。
4
注意增减衣物
此次疫情期间正赶上冬春换季，正是冷暖交替比较频繁的时候。人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到病毒的侵袭。
所以，这个时候更要特别注意冷热交替，需要随着温度和湿度的变化，增减衣物，避免着凉感冒，提高自身免疫力。
5
均衡膳食营养
再好的特效药，不如及时有效的预防。针对新型冠状病毒肺炎的日常预防工作，我们还要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。
6
避免外出，少串门
新型冠状病毒的传播途径主要以飞沫传播和接触性传播为主，在疫情高发期内，应当尽量减少外出，避免人群接触，可有效阻断病毒接触，降低感染的风险。
同时，由于新型冠状病毒的潜伏期可长达14天，即使没有症状也有可能造成传播。你不知道人群里的那个TA是不是携带者，你也可能无法确定自己是否是病毒的携带者，所以说，避免外出是把伤害降到最低的最好方式。
7
勤消毒
有研究表明，75%浓度的医用酒精或者按照一定比例稀释后的84消毒液，可有效杀灭新型冠状病毒，起到预防传染病的作用。居家生活时，可以在家中常备这两种消毒水。另外，必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒。
但是，请不要相信网传的食醋熏蒸方式进行消毒，这种方式没有外在依据，不适合录用。
8
少熬夜
疫情高发期，我们更应该保持充足睡眠，避免熬夜。养成良好的作息时间，有利于提高自身免疫力，保持身体健康。如果可以的话，适量增加一些运动，对身体也大有裨益。
9
保持情绪稳定
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
所以说，人一定要努力让自己成为情绪的主人，不要做情绪的俘虏。保持心情愉悦，是最好的良药。
10
戒酒戒烟，远离不良习惯
喝酒的人，罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的几率非常高，常喝酒的人身体机能在酒精的侵蚀下，也更容易出问题；
抽烟的人，罹患气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
抽烟喝酒一时爽，却是在消耗健康，若想有一个健康的体魄，就要远离烟酒，远离不良的生活习惯。
一个人长期处于负面情绪中，心理很容易出现应激性问题。而且不良情绪也会导致身体免疫力降低。所以，大家要保持积极向上、乐观的心态。
毕竟，有那么多大无畏的医者，奋战在疫情的第一线；还有更多千千万万的普通人，为打赢这场战“疫”，在危难之中伸出双手。
日本最近对我们到底有多好？
雪中送炭
“红高粱后20集主要是抗日情节，鉴于最近日本对我国抗击疫情表现出了前所未有的友好，所以后20集暂缓播出，之后会重播的。”日本最近对我们到底有多好？好到让我们不惜电视停播，暂时放下沉重的历史问题也要回礼？因为这次，日本是举全国之力在帮我们！
据中国驻日大使馆不完全统计，截至年2月7日，日本国内各界累计捐赠防护口罩.8万余个、手套.7万余副、防护服及隔离衣17.9万余套、护目镜及镜框7.8万余个、防护帽个、鞋套个、防护靴30双，大型CT检测设备1台(价值万元人民币)、体温计1.6万余个，消毒水1.15吨、消毒粉1吨、消毒用品余件，累计捐款约合.2万人民币截至2月5日，20家日资企业累计向中国捐赠万元现金及近百万件口罩、防护服等医用物资。日本一家店门口的海报上写着著名诗人相田光男的一首诗，“没有不停的雨，天一定会晴。互相争就不足，互相分就有余。”刷屏无数人的朋友圈，不抢不囤，文明本身就有力量。岂曰无衣，与子同裳；
滴水之恩当涌泉相报
疫情过后我们有能力也去给你们贡献点儿GDP，
让我们相约去日本和武汉看樱花~
日本
欧亚大陆
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