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在中国，超过五分之一的人群饱受肝脏疾病的困扰，乙肝，丙肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌，药物性肝病等疾病都是常见的肝病，在这些疾病里，有一种疾病一定不能忽视，那就是肝硬化和肝癌，这两种疾病被称为肝病的终末阶段，数据显示，我国的肝硬化患者高达万人，而每年新增的肝癌患者高达46万人。
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肝硬化和肝癌，不仅给患者带来巨大的痛苦，还增加了经济负担，让很多家庭不堪重负。
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今天，我们就重点来说说肝硬化，什么是肝硬化呢？
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肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。病理组织学上有广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。
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在我国，导致肝硬化的主要因素是乙肝，如果乙肝人群不能保持好的生活习惯，那么，发生肝硬化的风险就很高了。
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第一，45岁以后，睡觉前坚持不要酗酒了，长期酗酒对肝脏的伤害很大，即便没有乙肝，长期酗酒也会导致酒精性肝硬化，研究发现，一个成人，每天的饮酒量超过三两，饮酒八年以上，发生肝硬化的风险就会大大升高了。
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第二，45岁以后，不要总是熬夜了，长期熬夜的人，对肝脏的伤害更大，在进行肝功能检查之前，如果不好好休息，往往会出现转氨酶的异常，由此可见，好的睡眠对于维系肝脏健康是多么重要，很多乙肝患者仗着自己年轻，天天熬夜，时间长了，肝脏肯定会吃不消。
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第三，45岁以后，睡觉前不要再吃太多高脂肪食物了，睡觉前进食太油腻的食物，不仅容易引起消化不良，还会加重肝脏的负荷，更易引起肝脏的损害。
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第四，45岁以后，睡觉前不要再吸烟了，长期吸烟的人，更易导致肝脏的损伤，对于乙肝患者，一定要及时戒烟，不然发生肝硬化的风险会大大升高。
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