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有多少人晚上常常边熬夜边大吃大喝？我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢?
肝脏明明是个器官，却被大家用熬夜“熬”成了动词。拼命“肝”的背后，你想过肝脏的感受吗？很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，其实熬夜非常容易熬出肝病。
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影响肝脏自我修复
过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。
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加剧肝病
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。乙肝病毒侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内吸收营养，同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件”，会引起免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。
如果我们在该休息时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
我们说的熬夜是指睡得少，该睡的时候不睡。但是如果你每天很规律的晚上2点睡早晨8点起，每天保证八小时的睡眠是可以的。比较推荐的是十一点半睡到早上七点半起床。
饮食越是熬夜加班越是想吃一些辛辣油腻的食物，这其实也是身体的需求，只能靠这些刺激性的食物来刺激自己的消化系统工作了，可是这样的结果就是第二天的惨不忍睹。
2活动每隔一个小时可以站起来走动一下，伸伸懒腰，做一些简单的拉伸活动对于身体的状态来说是有帮助的，而且也可以预防长时间保持一个姿势所导致的肌肉和骨骼劳损。
3护眼我们很多时候都是在使用手机、电脑、电视等，不管你是在工作，还是浏览信息，或者是玩游戏。
总之，你在夜晚用眼的时候总是会忽略一件事情——眨眼。因为我们习惯于专注盯着屏幕而忘记眨眼，让该有的润滑、保护都减少了，长时间这样，会导致明显眼干、眼胀以及异物感。这种感觉有时候会延续到白天。
平时多吃一些护眼的食品，或者适当吃一些护眼的保健品，我们的眼睛总是在超负荷工作，要给与足够的营养它才不会罢工。
眼睛明亮的使者----叶黄素脂蓝莓粉
一、成分：胡萝卜蓝莓枸杞子叶黄素脂低聚异麦芽糖麦芽糊精
二、规格：5g/袋、30袋/盒价格：79元/盒
三、功效成分含量：每00g含叶黄素脂0mg
四、作用：营养视神经缓解视疲劳调理各类眼病！
五、适用人群：
、长期用眼过度的人，经常熬夜，损伤视力的人群！！
2、眼部疾病：青光眼，白内障，夜盲症，黄斑变性，视神经萎缩！
3、免疫力低下，经常视疲劳人群！
4、肝血不足，经常眼干眼涩视物不清的人群！
六、用法用量：每日3-4包饭前温开水冲服
4补觉习惯性熬夜的人如果没有严格的补觉安排的话，很快就会出现体力、智力、反应力、食欲、代谢、皮肤、样貌普遍下降等问题。
白开水里加点“红枣”每天给肝功能差的人喝红枣水，坚持一段时间，可以达到养护肝脏的效果。中医认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于吸收。
白开水里加点“柠檬”柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。
白开水里加点“菊花”菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
白开水里加点“玫瑰花”玫瑰花茶香气浓郁，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火，调养效果最好。累了一天，喝杯玫瑰花泡的水，不仅养肝安神，还可以消除疲劳。
春季养肝正当时
养藏肝血绿色鲜参虫草菌
疏肝解郁，修复受损肝细胞青青胶囊
2.9高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！再不忌口，就如同天天吃砒霜
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2.2新冠肺炎形势严峻，全民养肺，刻不容缓！
有奖问答昨日问题：地龙蛋白口服液的主要成分是什么？
答案：黄精、地龙蛋白、蛹虫草、玛咖粉、人参、酸枣仁、雪莲培养物
今日问题：白开水里加红枣有什么作用？
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