1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
附：人体24小时使用手册
1∶00
人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00
是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
注：(本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)
藏医点穴绝技
无需基础，一学就会，按法照做，一用准灵
传承濒临失传的藏医绝技——3分钟学会
让每个中国人都能轻松掌握的神奇疗法——当场见效
藏医点穴绝技是道医学中治疗疾病的一种方法，其操作简便，易学易懂，没有创伤，不受条件限制，随时随地可用，不花钱就能治好病，融保健、治疗、康复于一体，而且见效快，安全可靠，疗效确定而隐传于世，随着时代的变迁在中国流传几千年而不颓。
培训内容藏医点穴复位术（终极版）治疗：
感冒
阴阳万能止疼法
眩晕头疼偏头疼
白发脱发发油多
视力疲劳近视眼
青光眼白内障
眼睛干涩老花眼
眼皮跳
鼻塞鼻炎鼻窦炎
流鼻血
口腔溃疡
耳鸣
口干
口臭
口苦
牙疼
痤疮
雀斑黄褐斑
面色灰暗黑眼圈
手脚冰凉
颈椎
落枕
咽炎
咳嗽
哮喘
打嗝（呃逆）
手颤
肩周炎
狐臭
心律不齐心绞痛
胸闷气短心梗塞
乳胀乳痛乳增生
乳陷乳垂纤维瘤
失眠
胃酸胃疼胃烧心
胃寒胃胀胃下垂
肠鸣肠炎
腹痛腹胀腹泻
便秘脱肛内外痔
减肥增肥
痛经
月经不调
月经量少（多）
崩漏闭经妇科病
卵巢囊肿
子宫肌瘤
盆腔积液盆腔炎
烦躁郁闷更年期
晕车
无明水肿
高尿酸
高血压
低血压
高脂血症
脂肪肝
糖尿病
预防脑中风
防治老年痴呆（阿尔兹海默症）
解酒戒烟
阳痿
早泄
遗精
尿频尿急前列腺
房事过度腰酸困
圆肩驼背骨疏松
胆绞痛
肾绞痛
腰突腰疼
腰肌劳损
腰扭伤
岔气
坐骨神经疼
各种膝关节问题
抬腿无力腿抽筋
脚踝扭伤
脚气脚面脚根疼
小儿尿床
小儿腹痛
小儿受惊高烧夜啼（绿便）
小儿口腔溃疡
小儿增高
小儿聪明伶俐
祛湿
过敏性疾病
甲状腺肿大
甲状腺结节囊肿
抑郁症
改善急性子（增强耐性）
头晕脑胀
增强信心克服怯弱
改正焦躁性格
歇斯底里
能承受不幸
善悲
癫痫
晕厥等项健康问题调理技法
藏医点穴绝技调百病特点：
1分钟会穴位，2分钟会调理，3分钟立竿见影！
培训宗旨：
只讲干货，手把手教，当场学会，实实在在，真真切切。
全套学习资料及调理工具
授课导师：
老师简介
韩涛男，汉族，复转军人
医院院长藏医正骨整脊传承人
中国藏医绝技传承人
民间骨刺复位第一人
长短腿自动复位创始人
徒手当场解决甲状腺肿大第一人
徒手3秒解决副乳、乳房胀痛第一人
藏医点穴绝技调百病（当场见效）第一发起人
韩氏独门绝技1分钟纯手法正骨整脊复位全效调理第一人
百病一招除（人体阴阳平衡整体循环全效调理）绝技创始人
徒手当场解决性女性漏尿、遗尿、憋不住尿第一人（可签约）
徒手当场解决滑膜积液、滑膜炎等各种膝关节问题创新手法第一人（可签约）
徒手当场解决乳腺增生、小叶增生、乳腺纤维瘤第一人（不易复发，可签约）
男性阳痿、早泄（当场延时7分钟）、性功能问题创新房中术第一人（可签约）
擅长特色：
从事康复理疗临床实践与传承工作20多年，擅长1分钟颈椎复位（从根解决各种颈椎问题引起的头晕头疼、视力模糊、手臂麻木、高血压等问题）、1分钟腰椎复位（从根解决腰间盘膨出、腰间盘突出、腰椎增生、脊柱侧弯、椎管狭窄等问题）、1分钟肩关节复位（从根解决高低肩、肩关节屈伸不利、肩关节上举受限、外展受限、横举受限、后背受限等问题）、膝关节综合复位术（从根解决膝关节滑膜积液膝关节积水、滑膜炎、膝关节骨刺退行性改变、半月板损伤等引起的上楼疼、下楼疼、蹲起疼、蹲起受限等问题）、腱鞘囊肿瞬间消失不复发徒手绝技、心脏病一次治愈绝技、万能止疼绝技（道家一阳指点穴绝技）、各种疼痛骨病、男科（阳痿、早泄、前列腺问题）、女性月经不调及产后康复（骨盆复位、耻骨闭合、缩阴）、特色正骨整脊（非斜扳）、糖尿病、高血压、中风偏瘫后遗症等疑难杂症的徒手调理绝技，当场见效，从根康复，不易复发。
传承绝技，济世一方，取之于民，用之于民，真传一句话，假传万卷书，让真正的技术济世天下，为的是让身边饱受病痛折磨的患者，尽快找到到家门口的便捷、高效，能真正解决他们问题的好方法，切实提高人民群众生活幸福指数，增加个人收益，
为国减负，为家增光，为已添彩！
老师寄语
课程时间：年5月18号-20号（18号报到）
课程地点：河北石家庄
研修费：仅收资料费、工具费、场地费，共计元/人
食宿可协助安排，费用自理。
（全民健康公益普及班限额30名开始报名先报先学）
北京天医全国中医技术培训招生办：王老师咨询报名同
