都说秋季养肝，可是为什么要在秋季养肝、哪些人需要秋季养肝呢？肝病科吴文平主任医师为您解答。
患者朋友
为什么要秋季养肝？
中医提倡“天人合一”，如《内经》上说，人体要顺天时，即顺应四时阴阳之气的变化，才能长久地保持健康。因此，人体养生一定要顺应四时气候的变化。
肝脏疾病随四季更替而起，愈、甚、持的论述：《素问·藏气法时论》曰：“病在肝，愈在夏；夏不愈，甚于秋；……”。即春季为肝脏主气，随肝之虚实而有病起（起病或好转）；肝得夏季长养之气病可向愈；秋天劲急的金气易伤肝木，使病情加重；……。因此，顺应四时调养肝脏，是治病养生要旨。
秋天暑热渐消，气候由热转凉，人体的生理活动也由外向活跃转为内敛收藏。
人体如果不能及时适应气候变化，就会导致机体功能紊乱，出现各种健康问题。
肝病患者的体质相对较差，因此秋季养肝十分重要。
吴文平主任医师患者朋友
哪些人需要养肝？
肝病患者如慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等需要养肝；
许多无肝病的人也需要养肝。
中医认为肝脏具有主疏泄、主藏血之功能。在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪，与胆相表里。又认为“肝为女子之先天”。肝之经脉“环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋,循喉咙之后，上入顽颡”。
头发干枯、断裂、白发、脱发——肝血不足
双目干涩昏花、疲劳、视物模糊——肝血不足
迎风流泪，眼睛发红、肿痛——肝经火旺
手足震颤、肢体麻木、屈伸不利——肝血不足，筋失所养
指甲软薄，脆裂变形——肝血不足，爪甲不华
黄褐斑、雀斑、老年斑——肝血不足，血不上荣
月经量少、闭经或经量多、崩漏、不孕——肝主藏血功能失调
男子性功能下降、阳痿、早泄等——肝主藏血功能失调
失眠、多梦，易惊醒，或难以入睡，醒后无精打采——魂不守神
眩晕、呕吐、打嗝、腹胀、腹泻或便秘——肝失疏泄，影响脾胃（肝木乘脾）
心情抑郁、多愁善感，闷闷不乐、乳腺增生——肝失疏泄，肝气郁结
或情绪急躁，容易发怒、两胁不适——肝失疏泄，升发太过
面色发青、发黄、黯淡无光——肝失疏泄，气血瘀滞
口苦、大便秘结、小便黄赤——肝胆湿热
肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛——经气排泄不畅
出现以上症状，就是肝脏功能失调的预警，虽检查指标可能正常，但是确实应该找医生，调养调养肝脏，以免进一步发展铸成大错。
吴文平主任医师患者朋友
秋季如何养肝？
主要分以下几点：
精神调养
保持良好心态：乐观向上，避免消沉沮丧
学会自我调节：旅游、参加文艺活动
知足常乐：淡泊宁静、培养兴趣爱好
起居调养
卧床休息——活动期肝病
保证睡眠——“人卧血归于肝”
注意及时增减衣物——温差较大
吴文平主任医师饮食调养
初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点。因此饮食上应注意顾护脾胃，多食一些健脾益胃的食物，如红枣糯米粥、山药粥、薏米粥等。
中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多变。因此饮食上应注意养阴润燥，多食一些如蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜类、乳品等具有滋润作用的食品。
吴文平主任医师运动调养
登高望远——重阳登高
适量运动——不宜过量、过猛（秋-收）
耐寒锻炼——提高免疫
吴文平主任医师自我保健方法
疏肝气陈皮玫瑰花茶
养肝血红枣莲子汤（粥）
清肝热玫瑰菊花茶
穴位养肝
大墩穴：趾外侧趾甲角旁0.1寸，有清肝明目的功效。
行间穴：足背第一二趾间缝纹端，有泻心肝之火的作用。
太冲穴：足背第一二跖骨结合部之前凹陷中，有清肝火，散郁结的作用
经络按摩
顺着足厥阴肝经（大腿内侧）用手掌大鱼际由上及下进行按摩。也可进行敲打。
生活宜忌
酒不可多贪饮食要均衡饮食要卫生慎用损肝药身体常锻炼
吴文平
(吴文平主任医师做客陕西新闻广播《养生真主张》栏目)
吴文平，医学硕士，主任医师，国家级名老中医学术继承人。陕西省中医、中西结合肝病专业委员会委员。
从事临床工作二十余年，担任国家中医药管理局“全国名老中医药专家传承工作室建设项目”——黄保中名老中医药专家传承工作室负责人，主持编撰《黄保中临床精粹》一书，参与编写数部学术专著，发表学术论文数十篇。有深厚中医理论基础及专业技术功底和丰富的临床工作经验。
擅长：各种原因引起的急慢性肝炎，肝硬化其并发症；脂肪性肝病；黄疸、腹水；胃肠疾病及内科杂症的中医、中西医结合治疗，并对肝病与婚育、肝病与后代健康等的咨询有深入的研究。
出诊时间：周一上午、周二下午。
出诊地点：3号住院楼一层西侧肝病科专家门诊。
（来源：肝病科编辑：宣传科张楠）
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