我们望着同一轮明月，无论身在何处，心都会在最眷恋的家。又见中秋月，月是故乡明，遥寄故乡情，千里共婵娟......
月圆人团月，艾灸助健康！中秋佳节，对于各位吃货而言，“吃”恐怕还是最主要的主题。月饼、螃蟹、板栗等，各种食物可谓是琳琅满目。
但这些属于油腻，难以消化的食物，吃多了容易引起腹胀。难题来了，怎么办呢？今天就为大家奉上贴心福利攻略，艾灸也可以轻松破解腹胀。
中医认为腹胀多是因为饮食不节，损伤脾胃，使脾失健运，升降失节，气滞不能正常运行而致脘腹胀满，可以通过艾灸健脾和胃，缓解腹胀的症状。
主要艾灸穴位
足三里
足三里能健脾和胃，可以促进消化。足三里在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指的地方。
天枢穴
天枢穴对应肠道位置，能增强胃肠蠕动功能，促进食物消化和吸收。天枢在肚脐左右旁开1.5寸的地方。
上脘穴
上脘穴位于上腹部，肚脐正中上方5寸。具有健脾和胃，宽胸理气的效果。可治疗上腹部的胀气不适。
中脘穴
中脘穴位于肚脐正中上方4寸的位置，具有温补脾阳，祛湿消肿，还可以减肥。
下脘穴
下脘穴位于肚脐正中上方2寸的地方，下脘可健脾和胃、消积化滞，可治疗下腹部胀气不适。
恋艾嘉仁王淼温馨提示：再好吃的食物也要适量，千万不要暴饮暴食。
在这里恋艾嘉仁全体员工：祝您阖家欢乐，中秋节快乐！
-----------------------------------------------------------------------------------------------中秋节前后，宜施重灸！农历八月十五日是中秋节，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，身体最需要保养。
养生，追根究底就是要滋养五脏平衡。秋季如何养生呢，中医认为，五脏对应五季、五行，秋季和肺对应，秋季以养肺为重点，兼顾五脏的平衡。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。那么秋天如何养肺呢？
中秋艾灸培补元气1、大椎穴：保健要穴、主宰全身《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
2、太白穴：补充气血、美容养颜太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
3、关元穴：理气和血,补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。
中秋节做艾灸就是“雪中送炭”！中秋节做艾灸，从出发点而言，则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。具体而言，经络是气血运行之通路，经络通畅，气血才能正常运行。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，而艾灸散寒除湿的功效非常显著。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
除了保健养生，艾灸还可以预防治疗一些季节性疾病。秋季是感冒、腹泻等疾病的多发期，如果能在肺经、脾经、胃经的穴位上艾灸得当，呼吸道、消化道疾病问题便可以轻松应对。
润燥养肺防感冒
秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。
以感冒举例，感冒是一种呼吸道常见疾病。中医认为，感冒的发生是因为人体感受外邪而致病，外邪之中以风邪为主，在气候反常、冷暖失调、人体抵抗力不足时，风邪就可能兴风作浪。病情较轻的感冒一般统称为“伤风”。除了风邪，寒、热、湿、暑等外邪还常会与风邪相挟侵犯人体，使感冒的症状多变。秋季逐渐天凉以后，风寒和风热感冒是最常见的两类。
如果是针对感冒，艾灸应灸肺经和膀胱经上的穴位，如肺俞、风池等。肺俞归属于足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，背俞穴适用于治疗相应的脏腑病证及有关的组织器官病证，所以肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还用于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
健康快乐中秋节，7大问题要注意时逢中秋佳节，客套话我也不说什么了，每逢佳节胡吃海塞熬夜晚睡是逃不掉的，这里我挑几个中秋节的重点饮食和休息问题给大家讲一下，希望大家都能度过一个健康快乐的中秋节。
慎重食用月饼
中秋节差不多也是你家月饼送不掉只能自己吃的时间点了，有的人可能早饭顿顿吃的都是月饼。这里就提醒大家一句，月饼的热量非常之高，要非常注意的吃。一个月饼热量有多高，我告诉你千卡以上，千卡什么概念，大约是6个鸡蛋或者4罐可乐。同等重量的月饼，热量是肯德基鸡块的1.5倍，麦当劳薯条的1.3倍，必胜客比萨的1.5倍。垃圾食品里比它厉害的只有薯片和干脆面。
儿童和老年人的脾胃都是比较虚弱的，如果月饼摄入过量，会加重肠胃负担，是非常有可能会导致消化不良和腹泻的。甚至有可能因为暴食而导致急性胰腺炎，危及生命。同样的本身就有肠胃疾病的患者，也建议谨慎使用。
月饼毕竟是高糖高脂肪食品，所以建议心血管疾病、糖尿病、肝胆疾病患者也应当谨慎食用月饼。切个1/4尝尝味道可以，吃几个你就等着去看急诊吧。
脂溢性皮炎的朋友，月饼也要少吃，糖你懂的，直接会导致皮脂腺分泌增加，病情加重。
螃蟹尽量少吃
中秋蟹肥，恰逢大闸蟹上市的时节。蟹肉中的蛋白质含量和热量都很高，同时还含有脂肪，肝病和胃病患者最好不要食用或者限量食用，以免增加肝脏和脾胃负担。
慢性肝病、轻中度的脂肪肝患者如果转氨酶正常，可偶尔吃一次，一次吃一只，不可贪多。而重度脂肪肝或者转氨酶升高肝功能损害者则不适宜吃螃蟹。糖尿病也不适合多吃。
和蟹肉相比，蟹黄中的嘌呤含量极高，合并有尿酸高或痛风的患者不宜食用。除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤等也不宜食用。
不要一味吃素
不少慢性病患者都有这样的想法，以为自己只能吃素，不能吃荤。事实上，慢性疾病更需要蛋白质，而且是优质蛋白质。每天保证摄入80克到克优质蛋白质，比如瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等，反而有利于清除肝内脂肪。这是因为，高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，增加载脂蛋白，特别是极低密度脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝也不容易升高血糖。而蛋白质摄入不足，反而会加剧肝内脂肪的沉积，从而影响糖、脂肪、无机盐代谢、解毒和蛋白质合成代谢的功能。
对慢性病患者来说，要尽量忌口的食物有：全脂牛奶、鸡蛋黄、动物油、动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄、煎炸食品等。此外，饮食还应注意低热量、低脂肪、低盐、补充维生素、矿物质和橘纤维素。
水果首选葡萄、苹果和猕猴桃
秋季是水果丰收的季节，应尽量选择含糖量相对较低、含水量较多以及血糖升高速度相对较慢的水果，比如西瓜、柚子、苹果、梨、猕猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、荔枝、山竹、蜜桔等含糖量则较高。养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素，对脂肪肝患者十分有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄虽好，但每天的食用量也不宜过多，最好在食用水果的同时，减少相应的主食量。苹果对心脏有益。
节日莫贪杯
节假日期间亲朋好聚餐，难免觥筹交错。医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。有不少人被查出脂肪肝后并没有引起充分的重视，觉得脂肪肝不会有大碍，因而对饮酒不加以限制。酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，它们对肝脏都有直接的损害作用，会使肝细胞发生变性和坏死。脂肪肝患者的肝细胞已经被大量的脂肪细胞代替，代谢乙醇的能力大大下降，如果再大量饮酒，就可谓是雪上加霜，会使病情加速向脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化发展。
熬夜最伤肝
中秋大家欢聚一堂还要赏月，难免熬夜。慢性病患者应特别注意不要熬夜。根据中医理论，晚上11点到凌晨1点，是气血灌注胆经的时间段，而凌晨1点到3点是气血运行到肝经的时候。这段时间里如果不好好安睡休息，就不利于保养好肝胆。养好肝胆，能使人面色红润，视力清楚。相反，如果经常熬夜，会使人肝胆日虚，面色青黑。因此，慢性病患者尤其肝病患者要尽量在晚上11点前休息，保证充足的睡眠。
中秋消食护肝艾灸
过食导致肠胃不好，一般只需要艾灸两个穴位，能快速提高肠道健康状况。
1、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
2、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
养肝艾灸6穴位：
1、肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
2、期门穴：是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
3、足三里：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
4、太冲穴：是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
5、行间穴：是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。
6、大敦穴：是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。
恋艾妮悬葫养生隔药灸，顾名思义，即用现代高科技的方法，把现代的艾灸与现代的中药二者优势结合为一体，而形成的现代隔药灸。恋艾妮悬葫养生隔药灸温祛邪气，温补气血，温养脏腑，作用于人体各个穴位和经络，具有超强的渗透力，促进机体血液循环和新陈代谢，将各种致病物质和风寒湿气排出体外，改善亚健康状况，提高人体的自净力、代谢力、吸收力、自愈力和生命力！
? 欢迎分享到朋友圈哦 ?
恋艾嘉仁王淼赞赏
推荐文章
热点文章
