前面我们已经介绍过肝硬化的致命危害，相信大家已对肝硬化有所警惕，谁会愿意沾惹上这个传统医学尚无有效治疗办法的毛病呢？！预防胜于治疗，尤其是在肝硬化目前无法利用传统医学办法逆转的情况下，预防的意义就显得尤为重要了。如何预防才能远离肝硬化呢？你不妨试试下面这些预防方法。
1．病因预防
病因预防是预防肝硬化的重要方法，做到从源头上抵御肝硬化。万海君前面曾推送过一篇讨论肝硬化致病因素的小文，文中提及到肝硬化的致病因素有：病毒性肝炎、酒精中毒、血吸虫病、化学毒物、循环障碍、代谢障碍、胆汁淤积、营养不良、肠道感染及炎症等。在工作和生活中，我们应当避免这些致病因素的发生，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质。
2．保证营养
日常饮食应注意营养结构要科学合理，全面摄入各种营养。应注意进食各种有益的食物，切忌偏食、挑食。因为偏食、挑食会导致营养不良，进而导致营养不良性肝硬化。平时的饮食应以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化饮食为宜，少食肥甘厚腻辛辣的食物。
3．戒烟忌酒
众所周知，吸烟有害健康，有专家指出，临床上有不少肝硬化患者，有吸烟习惯。因此，为了健康，应戒烟。酒会对肝脏造成损害，慢性酒精中毒可导致肝硬化。为了保护肝脏，应尽量少喝酒，最好是戒酒。
4．稳定情绪
肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳、精神抑郁、暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。中医也有“怒伤肝”的说法。因此，平时应懂得制怒，保证情绪稳定，保持开朗舒畅的心情。
5．慎用药物避免毒物
慎用某些药物，不接触有害毒物。由于某些药物可引起肝硬化，预防肝硬化应慎用药物。双醋酚汀、异烟肼、辛可芬、四环素、甲基多巴、双醋酚丁、甲氨蝶呤等药物应避免长期服用。对磷、砷、氯仿、四氯化碳等化学毒物应当少接触或不接触，需接触时应注意防护措施。
6．劳逸结合
加强体育锻炼，多进行户外运动，以增强机体免疫力，抵御病毒、毒素等对肝脏的侵袭。同时，运动消耗能量，能降低脂肪肝的风险，进而避免肝硬化。当然，注重运动的同时，也要保证充分的休息，保证睡眠时间充足。熬夜伤肝，因此每天晚上11点前应上床睡觉。
7．定期体检
定期体检，以便能及时发现问题，尤其是对肝硬化致病因素不可避免的人群，更应定期作全面体检及有关实验室检查，争取在代偿期得到合理积极治疗，防止向失代偿期发展。
以上是预防肝硬化的一些常用方法，万海君希望能对大家的预防有所裨益，但愿每个人都与肝硬化不沾边。最后，万海君祝大家永远健康，身体倍儿棒，吃饭嘛嘛香！
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