新彩
朋友虹
友
请
关标
注注
老
朋友虹
友
请
分
享瘦注注
点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座
养生是件好事，但是“养错”可就是坏事。这8个健康误区，看看您中了几个？
“少油少盐”≠“油、盐不进”由于三高、肥胖患者越来越多，因此，少油少盐的饮食方式被越来越多的人所推崇。
为此，很多人甚至实行超清淡饮食、不放油盐，这不但听起来很极端，操作起来也是暗藏危机。
因为，人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的，油脂摄入过少，反而会伤害大脑，增加老年痴呆等大脑疾病的患病风险。
中医从《黄帝内经》时对老年痴呆就有了认识，认为痰湿血瘀是它最后的病理基础。
银杏三七茶多酚胶囊(国食健字G号)
1、成分：银杏、三七、山楂、茶多酚提取物2、有效成分含量：克含；总黄酮mg三七皂甙mg。3、产品功效：辅助降血脂，改善记忆力。4、各成分功效作用:银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！1、银杏：吸附有害物质，软化血管，溶血栓，修复血管内膜。2、三七：止血、补血、化瘀，调和气血。3、山楂：开胃消食，健脾化脂。4、茶多酚：镇静安神，抗氧化，增加记忆力。5、适用人群：高脂血症、脂肪肝、脑萎缩、动脉硬化、糖尿病、低血压等病症。6、价格：元/瓶60粒/瓶0.4g/粒调理量：早晚饭前各2--3粒，一天4--6粒而钠盐摄入不足，会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿，同样会损害健康。
建议：油盐不能不吃，只要在规定的食用量之内即可。
“多吃粗粮”≠“顿顿粗粮”我们都知道，细粮吃太多不仅容易导致发胖，还易升高血糖。
因此，很多人提倡多吃粗粮。
其实，这本来没什么问题，因为，粗粮不仅膳食纤维、维生素等含量丰富，还能控制体重、平衡体内激素。
但杂粮也不是人人都适合的。像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、痛风病人等特殊人群都要控制好量，甚至不适合吃。
建议：粗粮适当食用才健康，一般粗粮占到主食的1/3左右即可。
“喝粥养胃”≠“人人适用”粥属于流质食物，易于消化吸收，对于消化功能不好，术后、病后恢复人群，粥确实是“养胃”佳品。
但对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说，喝粥反而可能会加重病情。
一是因为粥属流质易反流；二是因为粥会刺激胃酸过多分泌，刺激胃粘膜，不利于溃疡面愈合。
另外，对于糖尿病患者，喝粥后两小时血糖上升较快，最好少喝，或在粥中加入杂粮、杂豆等，不要煮的过烂，以减缓血糖波动。但糖尿病严重者，不建议喝粥，以免加重病情。
“大量出汗”≠“脂肪燃烧”网上流行过一阵包裹保鲜膜的减肥法，很多所谓的“健身达人”在包裹保鲜膜锻炼后发现体重确实减轻了。
其实，这只是因为保鲜膜的透气性较差，运动时裹在身上会提高局部体温，导致身体为散热而出汗，当身体流失了大量的水分后，体重自然会“减轻”。
但是，这种“减重假象”在补充水分后，很快就会被打破。
其实，类似的被动出汗对减肥无益，只有运动引起的主动出汗才能帮助身体排出废物，促进减肥。
中医认为，汗是津液所化生，即是说在体内为津液，外泄于肌表则为汗液。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。
铁皮石斛西洋参红景天胶囊每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g。1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。
2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。
3.红景天：含红景天苷和黄酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。
适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者。保健量：每日2次，每次2粒；调理量：每日2次，每次3粒。
同时需要提醒大家的是，高温酷暑下人体出汗也是被动出汗的一种，并非脂肪在燃烧。
“保持卫生”≠“过度清洁”很多人偏爱含皂基成分高、清洁力度强的的洗脸产品，觉得洗完后脸上更清爽。
但是，大量高频使用皂基配方的清洁产品，会过多剥夺肌肤表面必要的油脂，影响肌肤对刺激的抵御能力；
同时，皂基会破坏角质层，影响角质细胞的排列顺序和密度，使肌肤纹理变得杂乱，影响肌肤的触感和外观。
建议：选择相对比较温和的产品，对于油性皮肤，一天可以使用两次洗脸产品；中干性肌肤，每日一次即可，敏感性肌肤人群一周用2-3次即可。
“自制面膜”≠“绝对安全”很多人喜欢自制面膜，觉得天然、无化学添加成分，对皮肤的刺激小，因此常看到有人拿酸奶加面粉，蜂蜜加黄瓜等敷脸，这样真的能达到想要的效果吗？
天然材料因没有经过任何提取加工，皮肤很难吸收，很难起到所谓的美白、祛痘功效，甚至还不如直接吃；
另外，在制作的过程中，操作不当，也很容易滋生细菌，细菌被带到脸上，刺激皮肤，易导致过敏。
建议：对于肌肤敏感人群而言，自制面膜还是少用，而购买的面膜也不要天天敷，每周2-3次即可。
鱼刺卡喉，吞咽无用很多人被鱼刺卡喉后的第一反应是吞米饭、喝醋，殊不知这两种方式都易造成严重后果。
传闻醋与钙会发生反应，因此会起到软化鱼刺的效果，若真如此，那为什么西湖醋鱼的鱼骨是硬的？
其实，醋不但不会起软化作用，喝多了反而会灼伤食管、胃粘膜；而吞饭则可能把鱼刺越带越深，刺破食管或血管。
正确做法是借助镜子或在他人的帮助下，用小镊子夹出鱼刺。若刺的位置较深，医院。
“抗生素”≠“万能药”很多人不管是头痛脑热，还是咽痛流涕，只要身体出现红肿热痛等炎症反应就用抗生素来消炎治病。
殊不知抗生素只对细菌引发的炎症有效，而对于病毒、真菌、外伤等引起的炎症几乎没有作用。
把抗生素当万能药的做法不仅可能贻误病情，还容易损害肠道，降低人体免疫，甚至培养出“超级细菌”。
中医认为，不宜随便使用抗生素，一方面，抗生素会损伤患者的正气，加重正虚;另一方面，中医认为抗生素性偏寒凉，会郁遏湿邪，使邪无出路。中医经典《黄帝内经》曰“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，强调“正气存内，邪不可干”。“邪之所凑，其气必虚”的指导思想，根据疾病的特点建议：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也。
青青胶囊（国食健字G）
1.保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护作用
2.成分及功效：
姜黄：养肝护肝的天然中草药，抑制肝脏病毒，对肝炎及肝脏障碍有效，促进胃酸及胆汁分泌，增强胃肠机能，营养肝脏细胞。
丹参：化肝的瘀血，养血
青皮：疏肝利胆，补气
决明子：平肝潜阳，除内风（麻木抽搐）
3.适宜人群：有化学性肝损伤危险者
4.规格：元/盒0.3g/粒*90粒/盒
5.用法用量：
转氨酶低于的6粒/天
转氨酶髙至-0的9粒/天
肝硬化腹水回家调养的12粒/天
含“西林、霉素、头孢、磺胺、环素、沙星”等字样的都属于抗生素，在生活中要注意区分，并且使用前最好询问医生，切勿自行用药。
6.3它是公认最便宜的“不老”药，有人用它年轻10岁，还防多种病6.2想要夏无病，日子就得“热”着过！注意这几个要点，远离疾病困扰6.1夏季养骨好时机！养好了它，安然度夏……5.31一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人5.30好在天然，贵在品质——泉之源天然弱碱性水5.29心脏这个地方出问题，全身会遭殃！有奖问答昨天问题及答案：
问题一：
上半夜失眠和什么有关系？
Ａ.脾胃Ｂ.心神Ｃ.肾精
答案：B
问题二
人一天最少睡几个小时？
A.2小时Ｂ.3小时C.4小时
答案：A
问题三
走走路胸闷气短.嘴唇发紫是什么原因？
Ａ.心血大亏、B.气血大亏C.肾精大亏
答案：A
您回答对了吗？今天继续听文章上方徐老师讲座，寻找答案发给指导老师获得奖励。
重磅消息：
转发博医堂
推荐文章
热点文章
