但是往药房货架上一瞧
“鳕鱼肝油”、“深海鱼油”、"脑黄金”“VitaminAD”、"VitaminD"多数妈妈傻傻分不清也不知道怎么给孩子补
今天我们就给大家梳理一下这些养娃必备的营养补充剂到底是什么？该补什么？好让你在选择前心里明明白白01鱼肝油≠鱼油≠维生素AD
“鱼油（FishOil）”和“鱼肝油（FishLiverOil）”，仅有一字之差，很多人会误以为是同一种东西，其实它们是两种不同的物质，不仅在价格有很大的差别，功效上也有很大的不同。
1鱼油-FishOil来源于深海鱼的身体，鱼油主要含多不饱和脂肪酸：DHA(二十二碳六烯酸)和EPA;作用：降低血脂，预防心血管疾病，调节血脂、缓解痛风、维护视网膜健康，中老年人的保健品里添加的比较常见，但是不建议青少年、孕妇及哺乳期准妈妈食用。鱼油的功效
1、鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，可以维护视网膜，长期食用不易得老花眼，改善视力。
2、鱼油可以有效地缓解智力下降，改善记忆力，预防老年痴呆。
3、鱼油可以降低人体内的血脂，并且清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。
4、患有哮喘、痛风等疾病的人食用鱼油，可以起到防范关节炎和缓解肿痛的效果。
温馨提示：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩并不需要鱼油补充剂。
2鱼肝油-FishLiverOil鱼肝油是从深海鱼类身体的肝脏部位提取的，主要成分就是维生素A和维生素D，兼具两种维生素的作用;比如维持正常视力、预防夜盲症、干眼症等，维持皮肤和黏膜的健康，促进钙磷吸收，维持骨和牙齿的正常发育，增强免疫力，最适合出生2周后的婴儿食用。宝宝吃鱼肝油的好处
1、防治佝偻病
宝宝生长发育时，若缺乏维生素A、D，则会导致头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，患上佝偻病。一般来说，佝偻病的表现多为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。治疗佝偻病除了补充足够的维生素A、D外，多晒太阳也是一个好方法。
2、促进生长发育
宝宝适量吃些鱼肝油能维持上皮组织的健全，促进视觉、生殖器官、血钙的发育，还能对磷的恒定、骨骼和牙的生长发育起到关键作用。
3、预防夜盲症
鱼肝油中富含维生素A，对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，能够预防宝宝夜盲症的发生。
4、促进钙的吸收
鱼肝油中富含维生素D，能够促进宝宝对钙的吸收和骨骼钙化。
3维生素AD维生素AD滴剂与鱼肝油是妈妈们比较容易混淆的。维生素AD是人工合成的单纯的维生素AD滴剂，不是从深海鱼类中提取，因此也就少了天然的成分，这就是它和鱼肝油最本质的区别！虽然有鱼肝油的效果，但还是建议宝妈们慎重选择。
02怎么选购鱼肝油？
常见的鱼肝油有：金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。1
鱼肝油品质，优选深海鱼
鱼种决定鱼肝油的品质，深海鱼好过淡水鱼。首先来说就是鱼种品质，相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的，鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”，其次就是鲨鱼鱼肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS，可以增加宝宝抵抗力。从深海鳕鱼肝脏中提取的鳕鱼肝油，既含丰富的维生素A和维生素D，又含丰富的多不饱和脂（DHA），同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称。2
蓝帽子标志，安全有保障
选购鱼肝油最好是选择有保健食品蓝帽子标志的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。3
晶莹剔透，纯净度高
因为天然提取的原因，鳕鱼肝油会有天然的鱼腥味，这是正常现象，反而是通过人工提取和生产的AD是无色无味的。好的鱼肝油看起来晶莹剔透，由于本身的不稳定性，建议遮光、密封保存。最后需要注意的是：
1.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂，但是这两者是不能一起吃的；
2.因为鱼肝油属于油脂类，为了达到最好的吸收，建议随餐或者餐后服用。
今天就给大家推荐一款由百年制药巨头——辉瑞出品的惠氏善存鳕鱼肝油。惠氏是全球强企业，一般大品牌的都是正规产品，品质有保障。选择鳕鱼来自有挪威/冰岛米深海鲜活鳕鱼，堪称“鱼中瑰宝”，采用专业技术，鲜活提取，营养更丰富。前文也提过，鳕鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。
↑就是它
如惠氏善存这款鳕鱼肝油就是蓝帽子产品，批文保证，是经过国家食品药品监督局批准的具有增强免疫力功能的保健食品。
黄金配比：
给宝宝选鱼肝油，EPA的含量要比DHA的含量低，所以选择的时候要检查DHA与EPA的含量，EPA越少越好。当然也不用担心性早熟等子虚乌有的问题。
关键还是选择正规产品，同时DHA含量要比EPA高。
像惠氏善存这款鳕鱼肝油的EPA含量比DHA含量低，黄金配比，大家可以放心补充哦~
市面上鱼肝油常见的有胶囊或者瓶装滴剂，相对来说，胶囊比较好，方便喂食，直接剪开后顺着宝宝嘴角滴进去就可以。
善存这款鳕鱼肝油就是软胶囊，小鱼形状的糖果状胶囊，Q萌可爱，非常易于撕开挤出内容物。
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宝妈千呼万唤的宝宝营养补充剂来了，
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