肝脏是我们体内最大的消化腺，是我们体内新陈代谢的中心站。肝硬化是一种很常见的肝病类型，但是肝硬化是一种慢性的疾病，肝硬化的发生并不是一个突然的过程，发病人群以中青年为主，男性发病率高于女性。
肝硬化早期常无明显症状，而到了晚期则比较难治疗，预后效果差，但是如果此时治疗合理，生活保健工作做到位的话，肝硬化患者是可以长期带病生存的。但这就要求了肝硬化患者朋友的日常生活要非常小心，一定发现病情恶化的苗头就要及时治疗，那么应该如何防止肝硬化呢？
男人过了40岁，想要预防肝硬化，这3点再难也要坚持住！
1、合理饮食
尽量保证饮食以低脂肪和高蛋白为主，食物尽量选择维生素含量高且易消化的。做到定时、定量、有节制。早期可多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜，适当进食糖类、鸡蛋、鱼类、瘦肉；当肝功能显着减退并有肝昏迷先兆时，应对蛋白质摄入适当控制，提倡低盐饮食或忌盐饮食。食盐每日摄入量不超过1-1.5克，饮水量在毫升内。应忌辛辣刺激之品和坚硬生冷食物，不宜进食过热食物以防并发出血。
2、多吃含锌、镁丰富的食物
肝硬化的病人普遍血锌水平较低，尿锌排出量增加，肝细胞内含锌量也降低，当饮酒时，血锌量会继续降低，应严禁饮酒，适当食用瘦猪肉、牛肉、蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。为了防止镁离子的缺乏，如多食用绿叶蔬菜、豌豆、乳制品和谷类等食物。
3、戒酒
养成良好的生活习惯对预防肝硬化是很重要的，首先是要戒烟限酒，烟酒对肝脏的危害大。随着生活水平的提高，长期饮酒导致的肝病的发病率也在逐年上升，酒精会导致肝细胞变性、坏死，长期饮用会导致肝纤维化最终发展为肝硬化，目前酒精中毒已经成为我国肝硬化的第二大原因。
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