人体唯一的"静音器官"。人体被疼痛的神经覆盖，一旦有疾病，疼痛，就会及时反馈给大脑。
然而，肝脏并不会"叫痛"。因此，一旦发现肝病，大多处于中晚期。李军是一家烟草和葡萄酒超市的老板。他今年35岁，没有文化背景。他从初中毕业，开始经商。
由于小型超市的改进，这样的超市越来越开放，不可避免地会接触到烟草和葡萄酒。
尤其是饮酒，从13岁到初中，学会喝酒，初中毕业原因开了一家烟酒超市，也就是说，喝酒是以饮酒闻名的。
李军也知道喝酒会伤害他的肝脏，但是喝了二十多年之后，他不感到"肝痛"，不能戒酒，不喝酒的时候，也会出现"酒精戒断综合症"，如恐慌、出汗、握手等。
大约六年前，李军因为酗酒、肝硬化和1/3的肝脏移植而救了他的命。
虽然手术成功，但手术后很难恢复。
李军本人和他身边的朋友们找到了很多戒酒的方法，但都失败了。
他什么也做不了，所以建议他少喝点。
结果，几天前深夜，李军突然变得更厉害，腹痛无法承受，还吐了血！
医院后，医生看到是李军，无助地摇头，他周围的人都知道发生了什么。后来李军的肝硬化发生了病理变化，直接导致肺部感染。进入ICU后，只有10天的时间，人们就离开了！
I.饮用肝病
被世界卫生组织评为"初级致癌物"的酒精从来都不是假的。
对肝脏健康的研究表明，50%以上的肝癌与饮酒有关。
长期酗酒，如生活，容易导致酒精中毒；酒精中毒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬化症中，库普弗细胞数量减少，可增加肝细胞癌变的发生。
二、食用肝病
1.霉变食品
食物变质或变质后，会产生一种毒素：黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是一种强致癌物，可加重肝脏解毒负担，增加肝细胞损伤，诱发肝癌。
2.腌制食品
腌制食品，在生产过程中，会产生硝酸盐等，还会积累大量毒素。
经常吃腌制食品会增加肝脏解毒的负担，使食盐摄入超标，加重肾脏负担，引起一系列病理改变。
3.碳烘焙食品
烧烤时，碳烤制食物会分解碳上的脂肪滴，并与肉中的蛋白质结合，产生强烈的有害物质。
长时间吃这种食物，不仅会伤害肝脏，还会致癌！
第一：饮食保护肝脏
1.绿色食品
根据中医的说法，绿色进入肝脏经络。
绿色食品有益于肝气的循环和代谢，也能消除疲劳，减轻肝郁。每天多吃深绿色的食物，可以起到养肝保肝的作用。
资料来源：青苹果、生菜、菜籽、西兰花、菠菜、菊花等。
2.优质蛋白质
肝脏的自我恢复离不开高质量的蛋白质。
高品质的蛋白质，可提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于脂类物质从肝脏中的顺利转运，减少脂肪肝，并有利于肝细胞功能的恢复和再生。
资料来源：鸡蛋、鱼、豆类和豆制品等。
第二：饮茶保肝
1.蜂蜜枸杞茶
蜂蜜是甜的，但它的糖不积累脂肪，这可以减少肥胖的风险。
第二，蜂蜜很容易被肝脏合成肝糖原，从而降低肝脏的压力。
枸杞能提高肝脏的耐受性，也就是提高肝脏的抗毒素能力。
2.蒲公英根红茶
蒲公英是一种药用与食品兼用的小植物，根据红茶的发酵工艺，可制成蒲公英根红茶，可降低蒲公英的寒冷性，每天浸水饮用，保护肝脏，促进肝脏的解毒。
蒲公英入肝经络，擅长解毒，清肝发热，预防肝损伤，蒲公英与牛奶蓟的功能相同，是最常用的肝毒性需要。
蒲公英根，尤其是蒲公英根，是预防丙型肝炎最重要的天然营养。
现代科学证实，蒲公英能拮抗脂多糖、肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，减轻内毒素所致的毒性作用，提高肝脏的解毒能力，从而保护肝脏健康。
第三：锻炼养肝
1.手的移动
洗澡手：心平气和，意思是呆在丹田，两只手从慢到快搓热；(2)洗澡手：冷静的心，抱着丹田，两只手从慢到快，搓热；
功能：慢性肝病患者有肝气郁结，血瘀阻络，气滞血瘀导致杨起达不了四端，所以很多人都会有温热的手脚、四肢害怕感冒的症状；
通过沐浴手，不仅可以调节全身气血操作，而且还能改善手部血液循环，从而减少手部局部症状。
2.腿部运动
步行：适量的运动，不仅不会增加肝脏的负担，而且还能锻炼心脏功能。
肝的主要肌腱，即筋膜，包括肌腱和韧带，是连接关节、肌肉和主要关节的软组织。
步行锻炼，可以运动肌肉，锻炼肌肉，固体可以增强肝脏功能。
此外，经常走路，能促进全身气血循环，使脏腑经络由气和血营养，促进新陈代谢。
第四，心情舒缓肝脏
肝，西铁田，邪郁，有宣泄作用。
长期抑郁、忧虑等消极情绪，或过度的心理压力，会造成肝脏损害，导致气血贫乏，抑郁和疾病。
因此，我们应该每天注意更多的笑声，不要"加堵"到肝脏，降低肝压，促进肝脏健康。
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